царапать себя, резать, вырывать волосы. только бы вытащить боль наружу и перестать чувствовать то, что внутри.
у меня никогда не было фактического селфхарма, я его боюсь как проявления психического расстройства. но как же хочется. вывести наружу, а там уж я могу терпеть бесконечно, выть, скулить, плакать, неважно. зато внутри будет пусто.